在职场中控制自己的情绪是非常重要的，以下是一些实用的技巧：
1. 意识到情绪：首先要认识到自己的情绪，并且及时监控自己的情绪变化。意识到情绪变化可以帮助你更好地管理和控制情绪。
2. 寻找情绪的源头：尝试找到情绪的根源。是因为工作压力大、与同事之间的冲突或者其他一些事情导致的情绪波动？了解情绪的源头可以帮助你更好地处理这些问题。
3. 练习冷静思考：当情绪波动时，尽量保持冷静，不要立即做出冲动的决定或者做出说话上的过激反应。冷静思考可以帮助你做出更明智的选择。
4. 寻找情绪释放的方式：当情绪积累到一定程度时，找到一种适合自己的方式来释放情绪，例如运动、冥想、写日记等。这些活动可以帮助你平复情绪。
5. 建立支持网络：在职场中，寻找一些可以倾诉的人或者加入一些相关的社交群体，与他们分享自己的情绪和困惑。别人的理解和支持可以帮助你缓解压力和情绪。
6. 寻求帮助：如果你无法控制自己的情绪，或者情绪持续影响到你的工作和生活，不要害怕寻求专业帮助。心理咨询师可以提供有效的指导和支持。
总之，控制情绪需要一定的时间和实践。通过投入精力来提高自己的情绪管理技巧，可以帮助你更好地应对职场挑战并保持良好的工作状态。
本文转自：中国新闻网 中新网江西玉山11月24日电(卢梦梦 徐少春 )初冬时节，在江西省上饶市玉山县必姆镇大西坑村外东山上，漫山遍野的果树，一畦连着一畦栽种萝卜、白菜、红薯的菜地，层次分明。，落实完善创业担保贷款和贴息政策，组织举办创业创新大赛及创业服务活动，加强零工市场规范化建设，积极营造良好的创业环境。
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